ワンダーコアスマートの口コミと効果を徹底検証!運動習慣がつくメリットも

[記事公開日]
[最終更新日]2015/07/23

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hands-460865_640ワンダーコアスマートは効果について期待通りの口コミ、期待はずれの口コミがあります。

ワンダーコアスマートの究極のメリットは運動習慣がつくこと。効果についても同様な口コミがありました。購入前の事前検討を兼ねて調べてみました。

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ワンダーコアスマートの口コミと効果を徹底検証

【ワンダーコアスマートの口コミ1】

 

これはいい♪40才。運動は何もしていない。

腹筋なんて できない…出産後、体重は減るどころか増える一方。どうしたらいいのかわからず、ワンダーコアのCM見て迷い、悩む。たぶん、やらないような…

最近、歯医者の先生がぐっと全身引き締まり思いきって聞くとワンダーやってるとのこと。これさえあれば筋肉ついて代謝アップするよ~と勧められ、ちょうどスマートが発売されたと知り購入。

注文3日後には届き、ちょっと意識するだけで起き上がれる!!まだ効果などわかりませんが、6日目楽々腹筋し後ろ姿がすっきりしてきたかな。購入して良かったと思えるダイエットマシーンは今回初めてです。

【引用 楽天 】

運動はほとんどしていないご様子の40歳の女性の口コミですね。

どうしても30~40歳となってくると基礎代謝が落ちてきます。なぜなら筋力というのはやらないと1日で0.5%程度落ちます。

つまり寝たきりだとどんどん筋肉が落ちていくということになります。風邪をひいて3日ほど寝込んだ後、ふらふらしてしまうのは三半規管の問題だけではないということですね。

man-461195_640そうでなくても筋力のピークは18~20歳なんです。社会に出て運動をするという習慣がなければ摂取するカロリーが消費するカロリーを超えません。

ちょっと紛らわしいので簡単に説明します。これはどういうことかと言いますと

○単純に食べ過ぎということですね(笑)

食べないと栄養も取れませんから食べなくてはいけません。しかしカロリーは取り過ぎたら太るという矛盾があります。ですから

○運動すること

○筋力をアップすること

この2つが何を差し置いても大事なんですね。

 

実際にワンダーコアをやっている歯医者の先生がグッと全身が引き締まったことが目に見えていたことから、自分もそうなれるんじゃないかなぁ・・と思って始めたようですね。

口コミの中に、実践者の歯医者さんの言葉にもあるんですが、筋肉がついて代謝アップするよ!と進められたとのことですが、やっぱり一番大事なことはぜったいに継続することなんですね。

laser-160991_640しかし、ハードなトレーニングを毎日やりつづけるというのは、一般的な筋力トレーニングにとってはNGなんです。

でも毎日やることによって習慣がつくとやることが当たり前になってきます。

歯を磨くように、ごはんを食べるときに手を洗うように。さらに眠くなったら寝るように、朝起きたらおはようと人に言うのと同じようにワンダーコアスマートをやる。

期間をしっかりと開け休養もとれば、これだけで筋力はアップしますし、筋力がアップすれば絶対に代謝はアップします。

代謝がアップすればカロリーが食べた分のカロリーよりも消費するカロリーのほうがアップするので痩せるというわけですね。

腹筋は横になって足をどこかにひっかけて、よいしょっ!!と勢いつけてやるのが一般的。でも勢いをつけてしまうと筋力を使わずに腹筋してしまうんで、全然効果が無いんですよね。

筋トレの真髄は、筋肉の破壊、そして必要な栄養が含まれた食事とそれらが体に行き渡るような休養。この3つが全て揃って筋力アップにつながります。

bodybuilder-646506_640栄養と休養はもしかして足りている可能性があるんですが、筋力を破壊するという行為は普段の生活では難しいです。

ワンダーコアスマートはワンダーコアよりも場所も取りませんし、手軽さもアップしています。

ちょっと効果というか筋力アップの体の変化を感じ始めるのは1週間から10日くらいなのでまずはそこまで継続できるかどうかがヤマですね。毎日続けるのはしんどいし、3日、あるいは4日程度開けるほうが筋力アップには効果が高いですが、まずは数日やってみることをおすすめしたいですね。

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ワンダーコアスマートの効果とメリットを感じた口コミ

ワンダーコアスマートの口コミ2

楽に痩せられます!!

ダイエット目的で購入☆ 普通に腹筋をすれば7回くらいでダウンしちゃいますが(笑)このワンダーコアスマートはスッゴく楽で、楽しくできます!!

毎日ワンダーコアで100回くらい腹筋していますが… 数日ですぐに1キロ痩せてビックリしました!最初の2~3日くらいは筋肉痛で苦しかったですが今では筋肉痛もほとんどないです。スッゴくオススメです!!

【引用 楽天 】

通常は7回くらい腹筋したらダウンしてしまうという、あまり運動したことがなさそうな方の口コミです。

この口コミ投稿者のワンダーコアスマートの効果はまちがいなく

○ワンダーコアスマートを使う習慣が早期についた

ということですね。使う習慣が早期につくと効果を感じるのでだんだん楽しくなります。そうなるとこっちのもんです。楽しいから続く。これは何でもそうですよね。

あとは

○ワンダーコアスマートで正しい腹筋ができている

ことです。正しい腹筋というのはどんなものか?よくよく考えてみるとわかることなんですが、正しい腹筋というのは少ない回数でも効果の高い腹筋のことです。

(インナーマッスルの場合は回数を多くして動きの中で鍛えますが、ここではアウターマッスルのことを指します)

physiotherapy-595529_640回数が少なくても効果のある腹筋運動は、少ない回数で確実に自分の今ある腹筋が破壊される腹筋なんですね。

手を頭の後ろに組んで勢いをつけてやろうとする旧来の腹筋。これは純粋に効果の高い筋力トレーニングとしては効果が落ちます。

なぜなら筋肉を使わないで勢いでやってしまっているので筋トレになっていないんですね。つまりただ回数を行えばいいということではないんです。

ワンダーコアスマートを利用した腹筋はワンダーコアスマートという器具を利用することで素人でも効果の高い正しい腹筋をやりやすくなります。

しかも腹筋を意識して起き上がろうとする補助をしてくれるので運動オンチの方やあまり運動をしたことがしたことがない非力な女性も取り組みやすいのが最大のメリットであり、特徴です。

lady-739664_640毎日100回やっているというこの口コミ投稿した方ですが、毎日やるのは本当は逆効果なんですよね(笑)

なぜかといいますと筋力を破壊している最中にまた破壊するという行為は肉離れを起こしかねないんです。

体からしたら「あー!まだそこの筋肉は治療しきれてないよ~。。」ということ。だから本来は最低でも3日くらいは間をあけて筋トレするのがベストです。

その間はしっかり筋肉を休ませて栄養を補給します。これで初めて効果の高い筋トレになるんですね。

ただ、、この口コミの投稿者の場合、ケガもなく数日で1キロ痩せています。さらに筋肉痛を克服して以降は、筋力アップしているという効果の実感が出きていますよね。

connect-20333_640もうこうなると、ワンダーコアスマートが楽しくて仕方がない状態になってきている状態です(笑)

恋愛中だと寝ないで会いに行っちゃうみたいな感じです(笑)そこまでいけたならぜひストレッチや膝を床につけた腕立て伏せなどにも挑戦していくと体全体の筋力がアップして、冷えやむくみなどの解消にもつながっていきます。

そうなるともはや基礎代謝という何もしないで座っていても消費するカロリーが摂取カロリーを超えてきますからかならず痩せていくという仕組みになります。

ワンダーコアスマートで運動や筋トレの習慣がついてくる。それは素晴らしいことです。ぜひお試しいただきたいなぁと思います。

ワンダーコアスマートのデメリットも含めた口コミ

ワンダーコアスマートの口コミ3

 

自分は人より尾てい骨が出っ張っているのか、床で腹筋ができません。

尾てい骨がゴリゴリあたって痛い。これを使ったときは全く痛くなく、後ろから押してもらうので腹筋も楽にできます。おすすめです

【引用 楽天 】

 

尾てい骨が痛い。
これ腹筋やるときによくあるパターンです(笑)

尾てい骨やおしりがゴリゴリして痛いということですね。人間なので絶対に尾てい骨当たると痛いです。やり方が悪いというのもありますが、痛いとみんなやめちゃうんですよね。

痛いとつまらないし、修行になってくると続かないです。部活がしんどくてたまらない感じに似ていますが(笑)

heart-529607_640ワンダーコアスマートはその点も考慮されていて痛みがでないような仕組みになっています。床に尾てい骨があたらないんですね。

さらに腹筋で一番やってはいけないのは、自分で勢いをつけたフォームで腹筋をやることなんです。これは回数やって見るとわかりますが、あんまり効果が高い腹筋とはいえません。

筋トレの熟練者にはちょっとものたりないくらいの仕組み。それがこのワンダーコアスマートにはあります。それは

○ほんのすこしだけ背中を押してくれる

んです。これがあるだけで余分な力を入れずに正しい腹筋をすることが出来ます。

筋トレの上級者、熟練者はすべて自分の腹筋だけで行います。ある程度筋力がついてくるとどの部分の筋肉を使っているか?も感じ取ることが出来ますし、わざと負荷をかけるように行うことも可能です。

business-card-428327_640ただし筋トレ初心者はそこまで筋肉を意識した筋トレは出来ません。ですからワンダーコアスマートを利用して

○筋トレ習慣をつける

○ただしい腹筋フォームで行う

ことが出来るようになるのがとても大きなメリットです。途中で嫌になってやめてしまうのはもったいない。ワンダーコアスマートはそんな筋トレ初心者向けの腹筋マシーンです。

ちょっとだけ置き場所に困る人は折りたたまなくてはいけませんが、調節ネジを毎回触って動かさないといけないので、そこがデメリットといえばデメリットです。

ただ、お腹が出てきたとか運動したいという希望とのバランスを考えると若干場所をとるというデメリットよりも運動ができたり、筋力アップしたり、筋トレや運動習慣がついたりというメリットのほうが大きいです。

ワンダーコアスマートで運動習慣がついたらぜひ別の筋トレやウォーキング、ランニング、ストレッチなど幅を広げていっていただくといいですね。

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