ワンダーコアスマートの効果!ダイエット筋トレで脂肪が筋肉に変わる?

[記事公開日]
[最終更新日]2015/07/23

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まちがったダイエット&筋トレは逆に痩せなくなります。

また、ワンダーコアやワンダーコアスマートに限らず、筋トレの効果のお陰で脂肪が筋肉に変わるのでしょうか?
効果を高めるための筋トレ方法や食事など、重要なポイントをお伝えします。

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>>ワンダーコアスマートの効果が高まる回数と期間

実は、筋トレで脂肪が筋肉になるわけではない

brokers-781375_640よく勘違いされてらっしゃる方が多いのですが、体の仕組みを考えると筋トレをしたからといって脂肪がそのまま筋肉に変わるわけではありません。

それは筋肉と体脂肪の分子構造を考えればわかります。体脂肪に刺激を与えても筋肉の分子構造には変化しません。

つまり体脂肪が筋肉に変わるわけではないことがわかります。

間違ったダイエット筋トレ方法は逆に痩せなくなる

間違ったダイエット筋トレは逆に痩せなくなるのをご存知でしょうか?

わたしたちはカロリーを消費しながら生きています。息をして座っているだけでも基礎代謝といって発熱しています。

matchstick-20237_640心臓を動かしたり、体温が下がらないように発熱したり、まばたきをしたり、呼吸を促したり。すべて基礎代謝や生命維持活動につながっています。

カンタンに言えば、発熱≒運動エネルギーの結果ですから、生きているというのはそれだけでエネルギー消費をしているということになります。

ところが。

食事だけを減らしてダイエット&筋トレをするという無謀なことする方が多くいらっしゃいます。

人はカロリーを消費しながら生きています。生きているというのはそれだけでエネルギー消費をする活動ですからエネルギー不足に陥ると体にあるものを燃やして発熱します。

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人間が命を守るために無意識に本能で、最期までとっておきたい物があります。

それが体脂肪です。

belly-2354_640体脂肪は糖分の約5倍のエネルギーを持っています。エネルギー不足に陥った時。命を守るために本能が最期まで残しておきたいのは体脂肪です。

わたしたちはエネルギー不足に陥ると、エネルギー源となる筋肉を優先的に分解してエネルギー消費を行ってしまいます。脂肪は最期までとっておきたいのです。

さらに筋トレは筋肉繊維を破壊する行為です。

この切れたり敗れたりした筋肉繊維はどうやって修復、補修するかといえば、

○十分な栄養(タンパク質)

○十分な休養(修復、補修時間)

によって行います。つまり筋トレは運動するだけなく、正しい栄養と、正しい休養が合わさって初めて筋トレとして成り立つのです。

毎日やるのは本当は間違いだが、ワンダーコアスマートなら・・

tape-403595_640ハードな筋トレを毎日行うのは間違いです。

これは筋トレが栄養と休養が合わさって初めて筋トレとなることからも明らかです。

修復、補修には数日かかります。そのため週に2日、多くて3日程度の筋トレがベストだと言われています。

しかしワンダーコアやワンダーコアスマートの筋トレは少し例外的に捉えることが出来ます。

なぜならワンダーコアやワンダーコアスマートはバネの補助があるので、それだけでかなり軽い筋トレとなるからです。

もちろん筋トレ初心者の方や、運動をあまりやったことがない方はバネの補助があってもきついかもしれません。

ところが継続することによってすぐに体が慣れてきます。継続はできれば毎日やるほうが運動習慣がついてきます。

そして。運動習慣がついてくるとどうなるか?

体の変化を感じるようになるため、筋トレが楽しく感じるようになります。そして筋トレの効果といってもいい「テストステロン」という物質が体を駆け巡ります。

このテストステロンという物質は別名「やる気スイッチ」と言って過言ではないものです。男性ホルモンの一種で、筋トレをすることでこの物質が分泌されヤル気を引き起こします。

女性も分泌されますが、男性よりも分泌量が少ないことが分かっています。これが性差というものですね。

例えば、有名な経営者さんが忙しい合間を縫ってジム通いを欠かさず、いつもヤル気に満ち溢れているように見えるのは、このテストステロンが多いためとも考えられます。

もちろんいい食事といい休養があるからとも言えますが、テストステロンの効果を侮ることは出来ません。

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