熱中症対策グッズのランキング!ドリンクや飴以外にも効果高いもの

[記事公開日]
[最終更新日]2015/06/09

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celsius-2125_640熱中症対策は日除けと補給に分類されます。
熱中症対策グッズのランキングです。

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熱中症対策は

○日除けすること。

○塩分補給

にわかれます。汗をかくのは仕方がないですが余分に汗をかきすぎないこと。体調不良だったり、前日に睡眠不足だったりすると簡単に熱中症になることもあります。

また熱中症対策だからといって水分だけを撮り続けるのもNGです。血液はある一定の濃度を保たれています。そのため水分だけを補給し過ぎると体外水分を排出します。

さらに排出される水分とともに塩分などミネラル分も体外に出てしまうという悪循環が起きるのです。そのため塩分補給は必須。できれば経口補水液のような体液に近い水分を補給するようにしてくださいね。

少しだけ糖分が入っている方が腸壁は水分を吸収しやすいというデータもあります。暑い夏を問題なく過ごしてくださいね。

熱中症対策グッズ ランキング

5位 温度湿度計

51QjA0jehYL【引用 アマゾン  】

体調が良くても温度湿度を確認して意識すること。

これだけでもずいぶん違います。室内でも気が付かないうちに温度、湿度が上昇し熱中症対策が必要になることも。

体感温度や体感湿度を覚えておくのも大事です。

4位 飴

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ただのあまーい飴じゃだめですよ(笑)

熱中症対策には塩を含んだ、塩飴が最適です。特に炎天下での現場仕事をされる方にとって塩飴は命綱と同じくらい大事だと考えてください。

塩だけを補給するよりも少しだけ糖分が入っている方が体に入った時に腸から吸収がしやすくなります。もちろん水分も一緒に摂取してあげることで、体温を下げる効果もあります。

3位 冷却帽子やベスト

41823Kws6yL【引用 アマゾン  】

こちらは敢えて水に濡らして使う帽子です。

外でのお仕事をされている方。あるいは炎天下でのスポーツを楽しみたい方など日光を頭に直接当てないことで熱中症対策になります。

風邪を引いた時にも頭を冷やしますが、そのくらい頭が熱を持ってしまうとよくないのがわかります。パソコンもファンを回して冷却していますがオーバーヒートしてしまうんですね。

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こちらはベストです。見栄えが・・なんて炎天下では命に関わりますから言ってられません。太い血管が通っている頭部は日光をよけきれないと大変なことに。

体温上昇コントロールが熱中症対策には欠かせないことを考えるとこうした、帽子やベストは熱中症対策としtお考えくださいね。

2位 経口補水液 熱中症対策ドリンク

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体液に近い水分を飲むことは熱中症対策として最適です。

1位 ネッククーラー

51-rU5zUUDL【引用 アマゾン  】

熱中症対策に非常に効果が高いのが首周りの冷却です。

特に首まわりは太い血管が通っているため熱中症対策で首周りを冷やすのは効果が高いと言われています。

同じ原理で脇の下や頭部、足の付根なども同じく血管が多く通っていますので効果は高いです。あまり冷やしすぎると痛くなりますが最近のネッククーラーは程よく冷えるタイプも出ています。

薄手のタオルを一枚まいて使うなどでもいいですね。大きなクーラーに入れて持っていけば一日使えます。複数あってもいいですね。

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