子供の身長を伸ばしたい!現実的にできることはサプリメントと食事で栄養摂取

[記事公開日]
[最終更新日]2015/08/24

スポンサーリンク

この体験記事で分かること。

●運動と睡眠も大事。でもやっぱり栄養が一番大事な理由

●子供の身長を伸ばしたサプリメントの摂取方法

●子供の身長を伸ばした食事方法

実際の体験談から分かることを感じ取っていただければ幸いです。

スポンサーリンク

こんな記事も読まれています

>>子供の身長を伸ばす!<<
サプリメントと食事についての体験談

運動と睡眠は身長を伸ばすのに大事だけど、栄養が一番大事な理由

身長を伸ばそうと思ったら運動と睡眠は大事です。なぜなら

●適度な運動は骨や筋肉の成長を助ける

●睡眠時には、骨や筋肉が補修、成長するためのホルモンが放出される

からです。骨も毎日少しずつですが生まれ変わっています。もちろん筋肉も生まれ変わっています。

運動も睡眠も子供の成長を考えたら、ぜったいに必要だと考えます。

しかしそれ以上に栄養は大事だと考える理由があります。それは

●骨や筋肉は栄養がないと成長も修復もできない

●ホルモンを合成するのは栄養である

からです。鉄は1日に男性なら6mg、女性はその倍は必要だと言われています。よく考えてみてください。

たった6mgの鉄分を毎日摂取しないだけで

●めまいがする

●ふらふらする

などの症状がでてくるわけです。6mgといえば1000分の6グラムです。1グラムの1000分の1程度のミネラルが摂取できないだけで人間は体調不良や不定愁訴を訴える。


栄養の大切さに気づいたこと。
それがわたしと息子にとって大きな分岐点となりました。

身長を大きくしたい。そのために必要な栄養が子供の少量の食事だけで摂取できる。そう考えるほうがおかしいとわたしは考えたわけです。

スポンサーリンク



たべものに含まれる栄養素は微々たるもの だからこそサプリメントが必須

たべものに含まれる栄養素は微々たるものだといのはご存知でしょうか?

たった数mgのミネラルを摂取するために何百グラムもの野菜や肉を食べないといけません。もっといえば、栄養素は単体で能力を発揮できないこともお伝えしました。つまり、

●いろんな栄養素をまんべんなく

●たっぷり摂取すること

わたしはそれが子供の身長に作用すると考えました。

こんな記事も読まれています

>>子供の身長を伸ばす!<<
サプリメントと食事についての体験談

関連記事もどうぞ

コメントを残す




This blog is kept spam free by WP-SpamFree.