40代、50代でも代謝を上げる方法!食べ物と食べ方を工夫するだけ

40代50代でも簡単に代謝を上げる方法があります。

それは食べ物と食べ方です。
食事を摂らない人はいませんから、1日のうち何回かは代謝アップのチャンスが有るということです。

代謝アップの食べ物と食べ方についてまとめてみました。

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ダイエットと基礎代謝の深いカンケイ!生活活動やDITも知ろう

ダイエットしても痩せない!

カラダは素直ですから、痩せないのには理由があります。例えば食べないダイエット。食べないダイエットは、基礎代謝が落ちるので痩せづらくなります。

基礎代謝が落ちて、痩せないのは当たり前のカラダの反応です。代謝を知ること。カラダの仕組みを知ること。それが無理のないダイエットにつながります。

無理のないダイエットのために、代謝の仕組みをまとめてみました。
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やり過ぎ注意!低炭水化物ダイエットのデメリットを回避する2つの方法とは?

糖分を含んだ食事。
口から摂取された食べ物は、脳や筋肉、細胞などのエネルギーとして消化されます。

低炭水化物ダイエットは、余った糖分がすい臓から分泌されるインスリンによって脂肪に変わることを防ぐのが目的のダイエットです。

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食べないのはNG!低炭水化物ダイエットはタンパク質の摂り方で決まる!

ダイエットと言えば、食べなことを考える方がいまだに多い。マチガイですが、それも事実です。

食べないダイエットは一時的には痩せますが、継続しません。食べないこと、無理をすることで体調を崩した方を何人も見たことがあります。そう考えると、長期的に見て食べないダイエットではゼッタイに健康的に痩せることはありません。

その理由はカラダの仕組みにあります。カラダの仕組みを知ること。それが目的達成の近道です。

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【低炭水化物ダイエット】太る仕組みとインスリンの関係が深い!

低炭水化物がダイエットにも利用されています。
しかし、上手に活用していない方も多いのが事実です。

ここでは太る理由を知ることで低炭水化物に限らず、ダイエットにも効果をあげるための知恵をご案内していきます。 「【低炭水化物ダイエット】太る仕組みとインスリンの関係が深い!」の続きを読む…

新しい炭水化物ダイエット!レジスタントスターチで太らない食事が可能!

croissant-648803_640炭水化物を冷やして食べると太らない。

低炭水化物ダイエットはやり方を間違えると危険です。しかし炭水化物を食べても太りづらいという夢の様なダイエット方法があると聴いたからにはやってみたい(笑)

レジスタントスターチ(消化しづらいでんぷん)はダイエットに最適か?口コミなど集めて検証してみました。

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