３０、４０代でも基礎代謝アップする食事はコレだ！

基礎代謝の落ちてくる３０代、４０代。
代謝アップする食事があります。それらをまとめてみました。

40代、50代でも代謝を上げる方法！食べ物と食べ方を工夫するだけ

40代50代でも簡単に代謝を上げる方法があります。

それは食べ物と食べ方です。
食事を摂らない人はいませんから、1日のうち何回かは代謝アップのチャンスが有るということです。

代謝アップの食べ物と食べ方についてまとめてみました。

ダイエットしても痩せない！

カラダは素直ですから、痩せないのには理由があります。例えば食べないダイエット。食べないダイエットは、基礎代謝が落ちるので痩せづらくなります。

基礎代謝が落ちて、痩せないのは当たり前のカラダの反応です。代謝を知ること。カラダの仕組みを知ること。それが無理のないダイエットにつながります。

炭水化物を冷やして食べると太らない。

低炭水化物ダイエットはやり方を間違えると危険です。しかし炭水化物を食べても太りづらいという夢の様なダイエット方法があると聴いたからにはやってみたい（笑）

レジスタントスターチ（消化しづらいでんぷん）はダイエットに最適か？口コミなど集めて検証してみました。