ダイエットに筋トレを取り入れる!効果的な筋トレメニューは毎日必要か?

ご存じですか?
食べないダイエットは痩せづらくなります。

これは体の自然な仕組みです。ダイエットはカロリーの消費が食べたもののカロリーを超えれば痩せます。ダイエット効果を上げるには運動や筋トレは必須です。

食べなければ痩せる。たしかに一瞬は痩せます。しかし、食べないことで痩せようとするのは痩せづらくなるだけでなく、一番やってはいけないダイエット方法。今回はそんなお話です。

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40代、50代でも代謝を上げる方法!食べ物と食べ方を工夫するだけ

40代50代でも簡単に代謝を上げる方法があります。

それは食べ物と食べ方です。
食事を摂らない人はいませんから、1日のうち何回かは代謝アップのチャンスが有るということです。

代謝アップの食べ物と食べ方についてまとめてみました。

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ダイエットと基礎代謝の深いカンケイ!生活活動やDITも知ろう

ダイエットしても痩せない!

カラダは素直ですから、痩せないのには理由があります。例えば食べないダイエット。食べないダイエットは、基礎代謝が落ちるので痩せづらくなります。

基礎代謝が落ちて、痩せないのは当たり前のカラダの反応です。代謝を知ること。カラダの仕組みを知ること。それが無理のないダイエットにつながります。

無理のないダイエットのために、代謝の仕組みをまとめてみました。
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夏木マリさんがDNA遺伝子検査!アレルギーや不得意な食物チェック

DNA(遺伝子)検査をしてから疲れにくくなった!

メレンゲの気持ちで夏木マリさんが、遺伝子検査をしたというお話がありました。DNAを検査すると、どういったことが分かるのか?どうして疲れにくくなるのか??

これらをまとめてみました。

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ワンダーコアスマートの効果をあげるタンパク質の摂り方!糖質と一緒がベター

ワンダーコアスマートに限らず筋トレ効果を高めるためには、プロテインのようなタンパク質の摂取が不可欠です。

理屈がわかればあとは実践あるのみ。
効果的なタンパク質の摂取方法についてご案内いたします。

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やり過ぎ注意!低炭水化物ダイエットのデメリットを回避する2つの方法とは?

糖分を含んだ食事。
口から摂取された食べ物は、脳や筋肉、細胞などのエネルギーとして消化されます。

低炭水化物ダイエットは、余った糖分がすい臓から分泌されるインスリンによって脂肪に変わることを防ぐのが目的のダイエットです。

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